绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

鍛煉臂力的健身器材有哪些

作者:xuyan32818  時間:2015-12-21 02:15:46  來源: 大眾養生網

第一個:杠鈴

模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統的健身器械,又是舉重比賽的"主角"。雖歷經百余年,因其對發達胸部和臂部有獨到的效果,時至今日,仍是人們用來健身健美的重要器械。相對于戶外健身器材而言,杠鈴體現的是一種力量美,尤其對于健美愛好者來說,它在健身房中的位置是不可替代的。

鍛煉時,可根據健身需要自由增減重量,是其一大特點。不過,杠鈴占地較大,分量不輕,容易擾鄰,練習時常需要伙伴相助,所以一般家庭健身房沒有它的位置。短而小、分量輕、橫杠呈彎曲狀的曲柄杠鈴,兼具杠鈴和啞鈴的特點,多用來發展上肢肌力,乃是杠鈴的"變種"。

第二個:啞鈴

啞鈴有"雕塑肌肉的錘、鑿"之美譽,是健身健美的重要器械之一。專家有言:只要有一副啞鈴和一條長凳,你就可以隨心所欲,使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。

啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成,重量在2-10公斤之間不等。后者形似小杠鈴,用硬塑或生鐵制成,兩端可以套裝上不同重量的鈴片,卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴,也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕,小巧玲瓏,金屬所制,電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。

第三個:拉力器

有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種,主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。

彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成,兩端裝有握柄。鍛煉時,可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠,使用方便,不占地方,是家庭健身的理想器械。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 脱女学小内内摸出水网站免费 | 日本理论片和搜子同居的日子2 | 综合精品欧美日韩国产在线 | 国偷自产视频一区二区99 | 十大禁止安装的黄台有风险 | 韩国成人理伦片免费播放 | 亲伦在线观看 | 久久精品亚洲AV高清网站性色 | 最近中文字幕完整版免费高清 | 被老师按在办公桌吸奶头 | 青柠在线观看免费全集 | 一本道色播 | 床上色APP下载免费版 | 亚洲欧美精品无码一区二在线 | 久久免费国产 | 村上里沙快播 | 国产在线观看免费 | 古代又黄又肉到湿的爽文 | 午夜一级视频 | 欧美性最猛xxxx在线观看视频 | 亚洲精品蜜夜内射 | 国产精品久久久久精品A片软件 | a视频免费在线 | 四虎一级片 | 果冻传媒在线观看完整版免费 | 伊人不卡久久大香线蕉综合影院 | 成年人在线视频免费观看 | 亚洲无碼网站观看 | 99久久99久久久精品齐齐鬼色 | 日本激情在线 | 毛片网站网址 | 国产人妻人伦精品久久无码 | 99九九精品视频 | 久久这里只有热精品18 | 99久久无码一区人妻A片竹菊 | 精品96在线观看影院 | 国产免费啪嗒啪嗒视频看看 | 亚洲精品一线二线三线无人区 | 里番※琉璃全彩acg奈亚子 | 成人在免费视频手机观看网站 | 1234成人网 |