岔氣是日常生活中比較常見的一種癥狀，當(dāng)人們在走路或跑步的過程中，因?yàn)楹粑划?dāng)，導(dǎo)致兩側(cè)或者一側(cè)肋下的側(cè)腹部有疼痛感。這時(shí)候停下休息之后便會有所好轉(zhuǎn)。如果停下之后沒有恢復(fù)，也可以采取一些方法進(jìn)行緩解。

一:岔氣1:所謂的肚子岔氣，其實(shí)就是走路或者跑步過程中，因?yàn)楹粑划?dāng)導(dǎo)致的兩側(cè)或者一側(cè)肋下的側(cè)腹部有疼痛感，不能加速，休息后會略略好轉(zhuǎn)，這個(gè)情況可以通過中藥木香順氣丸或者針灸治療期門，氣沖，太沖等疏肝理氣得到明顯的改善而解決。也可能是有氣建議順時(shí)針撫摸肚子，這樣會好受點(diǎn)有條件的現(xiàn)在用熱水袋熱敷一下。

2:“岔氣”常見的原因多為運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠，就突然進(jìn)行激烈的活動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練。因?yàn)槿藦陌察o狀態(tài)突然投入激烈活動(dòng)時(shí)，肌肉很快地進(jìn)入緊

張的工作，但是內(nèi)臟各器官還沒有相應(yīng)馬上動(dòng)員起來，以滿足肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

3:另外，不會利用深長呼吸，活動(dòng)時(shí)呼吸的頻率太快，深度不夠，使呼吸肌連續(xù)過急地收縮，長時(shí)間得不到放松;或者是身體過勞過弱，長期

沒有參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng);天氣寒冷，大量出汗體內(nèi)氯化鈉含量過低等情況，也可能發(fā)生“岔氣”。

二:岔氣的緩解方法1:岔氣了也不用太擔(dān)心

，可深吸一口氣憋著憋時(shí)間長一點(diǎn)就好了平常吃飯多吃些順氣的食物比如白蘿卜洋蔥等在岔氣時(shí)應(yīng)深呼吸，在多喝熱水，以休息就好，以后吃過飯不要立即做運(yùn)動(dòng)，不要在風(fēng)口吃飯。

2:遇到“岔氣”應(yīng)及時(shí)作深吸氣，然后將氣憋住不放，自己握拳由上到下用力扣打胸腔兩則(自己可扣打左右側(cè)胸腔)，再緩緩做深長呼氣，這樣重復(fù)做幾次

后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痙攣緩解，疼痛就會相應(yīng)減輕或消失。

3:也可以通過理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效。針灸和中藥:針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,避免過勞,矯正不良體位。三:在情況嚴(yán)重時(shí)可以配合用氯唑沙宗片等藥物幫助治療，并使用熱水袋或者熱毛巾熱敷。另外，建議平時(shí)適當(dāng)多吃一些順氣的食物，比如蘿卜、紅薯等，而且也要避免突然參與過于猛烈的運(yùn)動(dòng)。