預(yù)防中暑:

夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?穿淺色衣服夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服，因?yàn)榘咨\色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的折射作用。中午要休息早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。多喝鹽開(kāi)水夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，而適當(dāng)喝點(diǎn)鹽開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。帶防暑藥夏季外出旅游時(shí)應(yīng)該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水等。

防中暑應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1.注意身體降溫，不要在室外停留太久，外出要打傘。

2.在室外工作的人，如警察等必須找陰涼的地方躲避紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射。

3.要注意補(bǔ)充水分，可以在水中放少許的鹽。

4.多喝涼茶，可隨身攜帶萬(wàn)金油、驅(qū)風(fēng)油，以備不時(shí)之需

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開(kāi)衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近的醫(yī)院治療。