100個(gè)深蹲消耗大概能夠消耗70~80卡路里，因?yàn)槊總€(gè)人的代謝速度不同，可能會(huì)存在一定的數(shù)值偏差。
深蹲是屬于一種比較常見的鍛煉方法，通過深蹲能夠達(dá)到塑造腿部力量的效果，并且還能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，減肥的效果也是比較好的，但是不能夠達(dá)到立竿見影的效果，一般需要在一個(gè)月或者是兩個(gè)月之后才能看到明顯的效果。如果想要達(dá)到短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，也可以通過抽脂手術(shù)的方法改善，這是屬于一種比較常見的減肥方法，主要是在比較隱蔽的部位做一個(gè)小切口，然后通過負(fù)壓原理將皮膚下多余的脂肪快速抽取出來，從而達(dá)到快速改善局部脂肪堆積的效果。
在恢復(fù)期間一定要注意密切觀察傷口的恢復(fù)情況，如果出現(xiàn)了傷口感染，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊或者是頭孢克肟片改善。平時(shí)還需要注意好飲食調(diào)整，在減肥之后不能夠暴飲暴食或者是進(jìn)食一些高熱量的食物，否則會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積，也有可能會(huì)出現(xiàn)體型反彈或者是再次肥胖。
