腳筋拉傷一般是由于打球、踢球等運動時引起的，會引起劇烈的紅腫、疼痛，活動、功能障礙，造成很大的疼痛和行動不便。腳筋拉傷需要注意休息，最好不要再參加運動了。而且這段時間一定要多補充營養(yǎng)，需要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦、貝類，還有肉，豬肉、雞鴨肉等。同時可以多吃一些豬蹄、豬筋，可以幫助恢復神經(jīng)損傷?？梢赃m當針灸、推拿等，日后運動要注意保護好自己。