要想使乳汁分泌的多一些，除了要讓寶寶勤對媽媽的乳頭進行吸吮以外，還要讓媽媽多吃一些催乳的食品，比如鯽魚湯一直被譽為催奶圣品，讓新媽媽常喝鯽魚湯就可以增加乳汁的分泌；豬蹄和紅棗、黃豆在一起燉的湯，催奶效果也很好；還有木瓜燉奶、醪糟的催奶效果也很好。多讓新媽媽吃蛋白含量豐富的食品，多喝一些湯水，都是對新媽媽乳汁分泌有幫助的。但是要注意新媽媽在一開始不要喝老母雞湯，會抑制乳汁分泌的。