根據你的描述，這有可能是腰肌勞損的癥狀。腰肌勞損多是由于長時間的彎腰或者坐著不活動導致的肌肉韌帶的勞損引起的疼痛的癥狀。建議你可以通過推拿理，熱敷和烤電的方法來進行治療，這樣可以緩解你緊張的肌肉和韌帶減輕你現在疼痛和不適的癥狀，另外盡量以睡硬板床為主。在飲食上也要注意，盡量不要吃辛辣油膩的食物，多吃一點含有維生素的蔬菜和水果，這樣有利于治療。