平時晚上沒有事情做的時候你可以去弄一些熱水來給自己泡一泡雙腳，水的溫度大概在四十左右就可以了，它的時間大概是十五分鐘左右，它可以幫助我們去輸通血液的一個循環，對我們平時腳抽筋這樣的情況是有很好的解決較果的，你們也可以養成一種習慣在睡覺之前去喝一杯熱水，放松我們的身體，這樣可以使我們身體的肌肉感覺到松弛，就會降低抽筋這種情況的發生了。