從上面講的情況可以看出，如果晚上睡覺腿抽筋，多數(shù)跟受涼受寒有很大關(guān)系，晚上睡覺的時(shí)候如果不小心蹬開被子，把腿露在外面，很容易出現(xiàn)腿部痙攣的現(xiàn)象。出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖约鹤鲆粋€(gè)修復(fù)工作，按摩或者熱敷一下，想要抽筋的反方向牽引自己。在平時(shí)一定要注意保暖，可以適當(dāng)多吃一些含鈣量高的食物，加強(qiáng)鍛煉身體。