腿抽筋可能是由于自身身體內鈣元素的缺乏，所以自己在平時生活中要注意身體多補充一些鈣元素的食物，日常生活中飲食可以多吃一些排骨湯大骨湯之類的東西，或者可以選擇服用鈣片，自己平時生活中要加強身體的鍛煉多出去打打籃球曬曬太陽，讓自己的身體體質得到增強，同時自己平時在生活中運動之前一定要做好足夠的熱身運動，很多情況下出現抽筋現象都是由于熱身做得不足夠導致的。