我今年五十多歲了，以前身體很好，自從今年冬天開始有便秘的情況，以前也沒有過這樣的情況，那么我吃些什么效果好呢？

便秘一直是人們的困擾，如果身體有便秘的情況，一定要及時進行治療，否則大便存在體內時間長了，毒素也排不出來，會造成一系列的困擾，口臭，也會隨之而來。如果是便秘有血的話，是便秘比較嚴重的情況了，但是最好不要吃瀉藥，瀉藥會對身體產生不良影響。還會使人體對此產生依賴性。平時要注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，可以在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，會促進腸胃蠕動。