蔬菜水果五紅粥的作法
五紅粥的作法
一、五紅粥的用材提前準備
要想作出營養成分美味可口的五紅粥，需要的是極好的食物。五紅粥中需要的大棗應當挑選肉質地肥大的類型，花生仁則如果紅皮的花生仁最好是。枸杞子薄皮肉厚最好是，而紅豆則能夠挑選更為補血補氣的紅小豆。還有便是一味老紅糖。
二、五紅粥的作法
第一步：最先是要將原材料侵泡，紅豆，花生仁，枸杞子應用前應侵泡一會兒。
第二步：大棗表層橫切面一刀取下紅棗核后一樣侵泡。
第三步：燒開一鍋水，將全部泡發的食物放進水里，水再開后就轉為文火。
第四步：時間久了以后，全部的食物會澎漲，燒開后越來越柔軟，粥越來越濃稠就可以。
第五步：放進老紅糖攪拌均勻，五紅粥就搞好了。
三、五紅粥的營養成分
五紅粥能夠補血補氣防癌，能夠合理的緩解放化療副作用。因此癌癥和手術后的人服用五紅粥更為有益。五紅粥能夠補腎益精，提升人體血小板，協助活血化瘀散瘀。
