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催月經的方法哪些最實用

作者:xiaoli  時間:2017-08-04 05:01:59  來源: 大眾養生網

雖然一般情況下女性朋友的親戚“大姨媽”都可以控制在一個周期內準時來訪,但仍有小部分女性朋友受到了月經不調等問題困擾。下面,給大家介紹一些關于催月經的方法,更多的還是提醒大家提前做相關準備。

第一,保持良好的作息習慣,早睡早起。一些朋友的月經不調就是熬夜熬出來的,建議大家在月經期之前的一到兩周都要保持良好的作息習慣,不能睡得太晚,可以讓身體提前調整到好的狀態,有助于月經準時到來。如果月經沒有來,還可以嘗試按摩腿部的三陰交穴位,能促進體內的經絡暢通,還能緩解月經期間的痛經現象。

第二,保持良好的情緒狀態,不要讓自己感到壓力或壓抑。好的心情能助力月經周期的保持,也能改變壓力帶來的身體狀態變化。若經期前有讓情緒比較緊張的情況發生,都要盡量做到緩解與釋放,不要特別關注或胡思亂想。

第三,飲食有所禁忌,并補充適當營養。經期前,尤其千萬要注意不能吃生冷的食物,雖然這樣可以激出來月經,但還是要注意身體的內部環境適應。同時,還可以多泡泡腳,促進血液循環。可以吃一些諸如紅棗、阿膠有營養的食物進行補血。

第四,若以上都沒有效果,可以嘗試適當吃下避孕藥。一般緊急避孕藥都可以起到提前月經周期并避免懷孕的效果,但還是要看好說明書上的副作用。還有要注意不要在此期間進行劇烈運動,但提醒大家還是以健康為關注重點,不要病急亂投醫。

以上就是比較實用的催月經的方法,希望這些方法能給大家帶來一些啟發,同時,建議嚴重問題遵循醫囑。

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