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玉米窩窩頭的做法是什么

作者:xiaoli  時間:2017-10-18 23:31:58  來源: 大眾養生網

玉米窩窩頭的口感非常的好,而且玉米屬于粗糧,對于促進腸胃消化,緩解潰瘍都有很好的效果,有比較好的養胃的作用,玉米窩窩頭的做法也不難,下面我們就來了解一下玉米窩窩頭的做法。

準備白面面粉半斤,準備玉米面面粉一百克,準備適量的酵母,準備溫水。

先把酵母用溫水化開,然后用溫水來和面,先用筷子攪合,攪和差不多的時候,然后用手揉成面團,要揉三光,也就是說盆光手光面光就可以了。然后把面團用濕布蓋好,放到比較溫暖的地方,開始醒面,能夠醒到1.5倍左右,夏天的時候醒面需要一個小時,冬天則需要2到4個小時左右的時間。

醒好的面團取出來,然后現在面板上撒上一些干粉,然后把面團放在面板上面,在反復的揉面,讓里面的空氣排出,最后搓成長條形,再用刀切成每個為30到40克左右的面團,小劑子備用。

再把面團劑子搓圓,然后手上多沾點兒生粉,用大拇指在面團的中間搓一個小窩窩頭的形狀,里面戳成一個空洞,要注意戳動的時候厚薄要均勻一些,戳的孔也不要太大,做好以后就可以上蒸籠蒸了,把窩頭放到蒸架上,蓋上蓋子,大火蒸十分鐘,然后再燜五分鐘,這樣玉米窩頭就做好了。

在和面的時候水不能加得過多,玉米窩頭的營養價值很高,尤其富含膳食纖維,這屬于一種粗糧,對于促進消化,促進身體免疫力都能發揮比較好的作用,尤其是對于一些肛腸疾病患者來說,適當的吃一些也有很好的預防功效。

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