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關(guān)于長(zhǎng)壽的新發(fā)現(xiàn)

作者:yuqing  時(shí)間:2018-03-07 17:09:49  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、飲食

日常飲食是我們生命延續(xù)的基礎(chǔ),所以飲食上出問(wèn)題直接會(huì)危害到我們生命健康。營(yíng)養(yǎng)師推薦地中海飲食是有助于延年益壽的,意思就是多吃瓜果蔬菜、堅(jiān)果、少攝入油脂和熱量過(guò)高的食物。建議大家換用橄欖油,橄欖油屬于比較健康的油脂,也是有助于降低心腦血管疾病,增強(qiáng)記憶力。

二、遺傳

三、教育

教育雖然不能直接的影響人的壽命,但是會(huì)間接的影響到你的生活方式和工作規(guī)劃,這些都是直接會(huì)影響壽命的。相關(guān)調(diào)查顯示,較高學(xué)歷的人要比學(xué)歷低的人多活8年,因?yàn)閷W(xué)歷高的會(huì)更好的規(guī)劃自己的工作,減輕壓力,對(duì)身體和生活作息也有全面的管理。

四、努力

五、久坐

長(zhǎng)時(shí)間的坐這不動(dòng),會(huì)減壽。相關(guān)調(diào)查顯示,超過(guò)25歲的人,坐著多玩一個(gè)小時(shí)的游戲或者看電視,都會(huì)從未來(lái)的壽命中減壽30分鐘。另外,上班族們不能長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng),工作兩個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)溜達(dá)一下。

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