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綠茶多喝無益?這些高危行為會造成短命

作者:yuqing  時間:2018-03-07 17:38:23  來源: 大眾養(yǎng)生網

一、咖啡、茶

從養(yǎng)生上來講,適量的喝無糖咖啡和茶是有益身體健康的。但是過量飲用就會影響睡眠和腸胃。

中國的茶文化主要分三種:綠茶,紅茶,烏龍茶。這三種茶的屬性也不同,綠茶屬涼,紅茶屬熱,烏龍茶相對平和。每種茶適量喝都是對身體有益的,多喝就會起到反作用。很多體質虛弱,陽虛的人都是跟喝了太多的綠茶有關。如果身體比較虛弱建議大家選擇畢竟溫和的烏龍茶。

二、燙食

三、運動

現(xiàn)在很多年輕人都越來越不注意運動,玩手機打游戲占據(jù)了整個休息時間。相關調查證實,每周運動不滿三次并且運動量不滿半小時的人,都不利于身體健康。容易引發(fā)心腦血管疾病和三高疾病。專家建議大家沒有運動至少三次,每次至少運動半小時。

工作壓力大、時間不夠的人可以多選擇一些有氧運動,比如瑜伽或者太極。

四、二郎腿

五、如廁

上廁所的時候玩手機或者看書,都會延長上廁所的時間,痔瘡和直腸問題就是這么來的。長期的蹲姿會使下體充血,很容易出現(xiàn)直腸和肛門問題。蹲姿超過五分鐘就會出現(xiàn)充血問題,所以建議大家,還是盡快專心的解決排泄才是首要問題。

用力排便也是高危行為,用力的行為會使心臟的收縮壓加強,有心腦血管問題的人很有出現(xiàn)腦溢血。

六、電腦

連續(xù)使用電腦三小時以上就會使人出現(xiàn)疲勞感,眼睛、頭部、腰椎都會有出現(xiàn)不適反應。建議大家一定要防止連續(xù)用電腦。

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