吃榛子的好處:1.補充能量;2.潤腸通便,緩解便秘;3.益智健腦。吃榛子可以補充能量、潤腸通便。榛子能夠為機體補充能量,因為榛子當中含有豐富的油脂,而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量,適當吃榛子可以為機體補充能量,在恢復體力的方面作用非常明顯。榛子還能夠潤腸通便,因為榛子當中含有的脂肪,有很好的潤滑腸道的作用,對于腸燥秘結、排便困難的人,如果適當的吃榛子,有很好的潤腸通便、緩解便秘的作用。另外還可以益智健腦,榛子當中含有豐富的不飽和脂肪酸,對于神經系統的代謝,有著很重要的調節作用,所以有很好的益智健腦的作用。
牛蒡根的功效與作用