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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

淀粉類食物有哪些

視頻內容

淀粉類食物:1.富含碳水化合物食物如谷類、薯類;2.根莖類蔬菜;3.豆類;4.香蕉等水果。

  • 所謂淀粉類食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及一些根莖類的蔬菜。
  • 含淀粉的食物包括谷類,比如大米、小米、小麥、玉米、大麥、燕麥等等,這些谷物當中往往是富含淀粉的。
  • 含淀粉的食物還有薯類的食物,像紅薯、白薯、紫薯等等,薯類當中往往含有大量的淀粉。
  • 還有一些根莖類的蔬菜,比如我們常吃的土豆、芋頭,這些根莖類的蔬菜當中,也含有非常豐富的淀粉。
  • 另外各種豆類,還有像香蕉這樣的水果,也是含淀粉高的這類食物。

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