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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

高嘌呤食物有哪些

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每100克食物中嘌呤含量大于100毫克即高嘌呤食物,如雞胸肉、動物內臟、魚類、海產品等。我們吃的食物當中大部分都含有嘌呤,根據食物里嘌呤的含量,分為高嘌呤、中嘌呤、低嘌呤食物。高嘌呤食物指的是,每100克食物里嘌呤的含量大于100毫克。高嘌呤食物包括酵母粉、雞胸肉、動物內臟像肝、小腸、腦等等,還有海產品,各種魚類:鯡魚、鱈魚、小魚干等等。我們常喝的濃湯、火鍋湯也是高嘌呤食物。其實所有的食物或者說很多的食物,都是含有嘌呤的,海產品嘌呤的含量是最多的。只有少數的食物不含有嘌呤,比如我們吃的淀粉、牛奶、雞蛋等等。

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