中沖即中沖穴,是手厥陰心包經井穴,具有開竅清心瀉熱的功效。日常按摩中沖穴時,可采用掐按法和揉按法,能夠改善心痛、心悸、中風、中暑、小兒驚風等病癥,下面就給大家演示一下。
中沖穴位于中指尖的中點,距指甲游離緣約0.1寸處。取穴時可將手掌掌心朝上自然打開,中指末端最高點即為中沖穴。找到準確位置后,可采用掐按法和揉按法進行按摩。
1、掐按法:按摩時可以直接用拇指指端對中沖穴進行掐按,或用硬物、發夾等較硬的物品捻按中沖穴。力度以中沖穴處有一定的酸麻感覺為宜,每次按摩3分鐘即可。
2、揉按法:按摩時可先用拇指指腹按壓,然后用食指按住中沖穴并前后滑動。揉按時力度要適中,每次5分鐘,每天2次即可。
切記,按摩中沖穴的治療作用相對有限,如有相關癥狀,建議及時就醫,進行針對性的治療。