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林琳
主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問怎樣減少體脂增加肌肉
答控制飲食和增加運動可減少體脂增加肌肉。飲食方面，不能吃熱量高及脂肪含量高的食物，盡量吃纖維類食物，還要注意攝入蛋白質，不能斷碳水，運動方面除了要積極參與有氧運動，還應該每周堅持做兩次到三次的力量訓練。如果自身體重基數較大，也可做吸脂手術。
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林琳
主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問塑形和增肌有什么區別
答塑形和增肌有過程、效果等方面的區別。塑形主要是根據個人情況進行針對訓練，從而讓身材變得更好，而增肌主要是通過力量訓練來減脂增肌，最終所表現的身材會更有肌肉感。無論是塑形還是增肌都建議嚴格控制飲食和增加運動量，如果自身脂肪含量多還可做吸脂。
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馮傳波
副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問晃呼啦圈減肥的方法是什么？
答晃呼啦圈減肥的方法是每天堅持鍛煉，還要嚴格控制飲食。呼啦圈屬于一種運動減肥的工具，轉呼啦圈屬于全身性運動，在轉呼啦圈的時候通常可以前后晃動腰部，不僅能夠燃燒腰腹部的脂肪，并且還能夠鍛煉支撐骨盆的腰部肌肉，可達到較好的減肥瘦身效果，但是需要堅持一段時間，才可以看到瘦身效果。
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馮傳波
副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問瑜伽球可以減肥么
答瑜伽球一般有助于減肥。瑜伽球通常就是在練瑜伽的過程中輔助的鍛煉工具，能夠幫助完成一些瑜伽動作，還可以加強效果，因此瑜伽球有助于減肥瘦身，但是也需要長期堅持。如果想要快速減肥瘦身，還需要每天堅持運動鍛煉，比如跑步、騎單車、游泳等等，平時也要嚴格控制飲食，減少脂肪和熱量的攝入。
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馮傳波
副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問一個月長跑訓練的方法減肥怎么樣？
答一個月長跑訓練的方法也是不錯的，能夠達到瘦身目的，但是需要長時間的堅持采取正確的跑步方式，才能夠達到減肥效果。在跑步的過程中能夠燃燒體內脂肪，有助于減肥，如果身體過度肥胖跑步的時間比較短，減肥效果并不是特別的理想，必要時也可以采取抽脂手術，能夠達到快速瘦身目的。
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馮傳波
副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問快速減肥瘦身操有哪些
答快速減肥瘦身操是比較多的，可以選擇一些有氧運動，比如跳廣場舞或者是練瑜伽，鍛煉能夠加快身體血液循環可以促進體內脂肪燃燒，但如果身體過度肥胖通過單純的運動鍛煉減肥效果并不是特別的明顯，需要長時間的堅持，而且還要控制個人飲食，以清淡食物為主，避免吃高脂肪或者是高熱量食物。如果想要快速的瘦下來，也可以選擇抽脂手術。
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林琳
主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問白領如何瘦腰
答白領瘦腰要控制個人飲食以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，能夠增加飽腹感，不會導致體內脂肪堆積，還要多進行運動鍛煉，比如跑步、練瑜伽、仰臥起坐等等、能夠減掉腰部贅肉，但是需要時間是比較長的，需要每天堅持鍛煉半個小時以上時間才能夠達到一定減肥效果。如果想要快速的瘦下來，也可以選擇抽脂手術。
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馮傳波
副主任醫師
南方醫科大學南方醫院 整形外科
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問運動減肥卡路里是什么
答運動減肥卡路里是一項減肥項目，通過運動方式能夠促進身體血液循環，能夠燃燒體內脂肪，達到瘦身目的，可以使自己的身材變得更加苗條，增加女性自信心。但是通過運動鍛煉減肥的時間是比較長的，在運動鍛煉同時還要控制個人飲食以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，盡量減少吃油膩或者是油炸食物，否則就會影響到減肥效果。
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林琳
主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問番茄豆漿減肥法怎么弄
答番茄豆漿減肥法一般是沒有用的，可以通過運動鍛煉的方法進行減肥。番茄和豆漿屬于地質的食物，里面含有豐富的營養成分，能夠加快體內的新陳代謝，但是通過吃番茄豆漿減肥的反而效果不是很理想。如果想要減肥，可以采用運動鍛煉的方法進行改善，能夠促進體內血液循環，從而加速脂肪的燃燒。也可以通過抽脂的方法進行減肥。
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林琳
主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 整形外科
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問怎么跑步最有效
答長時間堅持跑步最有效，能夠起到鍛煉體質和減肥的作用。在跑步減肥的時候一般需要長時間堅持才能有一定的效果，長時間堅持跑步半個小時左右，通常能夠加速體內脂肪燃燒，從而起到減肥的作用，并且也可以起到鍛煉體質的效果，可以讓自己的身體更加的健康。平時還應控制自己的飲食，盡量不要吃一些熱量較高和含糖量較高的食物，可以減少身體脂肪堆積。
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陳聰 副主任醫師
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問新型冠狀病毒感染陽轉陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強。一旦傳染患者就會出現全身乏力和發燒，甚至會造成死亡。
楊書文 主任醫師
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問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫師
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問核酸一直沒結果是什么原因
答核酸一直沒結果可能是檢查的結果有所延遲，通常核酸檢查在24小時左右就可以出結果，可以到當地的醫療機構查看紙質報告，也可以通過手機小程序里面進行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預，當核酸結果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫師
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問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴不嚴重,嚴重時可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個人他都不一樣,每所醫院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時去醫院檢查治療,因為如果自己沒及時治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫師
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問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨使用,以免出現不良后果,同時在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補充體內水分,以免因為腹瀉而導致脫水。