冬季的身體需要進行一定的滋補，我們在日常的生活中可以多食用一些滋補的食品，堅持少食多餐的原則，多吃小米、狗肉等溫熱的飲食，讓自己更加的強健。
冬季養胃攻略?注意保暖，既然胃部易受寒風刺激而發作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環境下，容易發生痙攣，輕者會?胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。飲食養護，以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過饑，宜定時定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病。
胃部自檢：從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻。積極進行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。
