頸肩痛已經成為了我們很多人面臨的一個非常嚴重的情況，會給我們自身帶來很大的疼痛感，我們日常一定要注意多活動頸肩部才能夠有效的避免出現各種各樣的關節炎疾病，可以采用推拿的方法來幫助我們促進體內的血液循環，普及一下頸肩痛推拿手法吧。1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
大家都可以采用以上介紹的頸肩痛推拿手法進行治療，可以幫助我們在短時間內達到一個非常不錯的治愈效果，還可以幫助我們省下很多不必要的藥費支出，日常我們千萬要注意多活動，盡量不要長時間保持一個姿勢。
頸椎混亂錯位都會有可能會引起肩背出現疼痛，因為肩背上面有好多的筋膜都覆蓋在頸椎上，導致錐體不正常而引起筋膜緊張，牽拉就會出現有疼痛的感覺，而且當頸椎錯位壓住神經
工作時長期的保持一個姿勢，肩膀部位得不到好的活動的話，就會引起一些血液循環不好，甚至是肩膀麻木的癥狀，長期不注意治療就會引起頸椎病病情出現。其中肩膀麻木就是常見
肩頸酸痛并不是什么嚴重的疾病，在日常生活中很常見，主要就是因為人們不注意運動，長時間的坐立會導致神經麻木，所以會產生肩頸酸痛的癥狀，所以適量的運動是很重要的，并
你出現這樣的情況可能是由于你的工作是比較累所以導致的，這段時間你應該多注意休息，如果你的疼痛起到了緩解，那么這段時間你一定不要再做重的活了，平時一定要勞逸結合，
引起肩頸酸痛的原因有多種，受風著涼，勞累過度，肩周炎，骨質增生等到，都有可能引起肩頸酸痛。如果是因為受風著涼引起的，可以采用刮痧拔罐的方法，有效祛除體內的寒氣，
如果是肩頸經常發生疼痛的癥狀的話，有可能是因為患者長期坐在電腦前面進行工作，而且在進行工作的姿勢也是不正確的，因此長期處于不良的坐姿的話，是很容易導致肩頸疼痛的
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
