雖然每天都要睡覺，但這并不等于睡美容覺。因為肝臟的排毒時間和身體淀粉代謝的最旺盛時間，是每天晚上十一點到第二天凌晨兩點，這個時間段進入深睡眠，可以讓身體的新陳代謝和毒素的排出更加有利。所以要想擁有美麗的睡眠，就要在晚上十點開始睡覺。而且在睡覺的時候，一定要注意把臉洗干凈，尤其是睡覺不能帶妝，這樣非常不利于皮膚的呼吸。