手臂抽筋還伴有疼痛的癥狀很有可能就是跟血虛失養、體內含有血瘀有關，在平日里，可以通過養血活血的方法來進行調理。建議可以服用一些血塞通活血化瘀。沒事的時候就多揉揉按摩按摩手臂。不要抬重物避免進一步的損傷。平時注意少吃辛辣油膩生冷的食物，飲食也要注意營養的規律，可以燉一些核桃排骨湯、豬血羊血湯等，注意加強平日的保暖，進行適當的體育鍛煉，促進全身血液循環。