我是特別愛吃青菜的一個人,有時候都可以直接吃生的菜,我也特別愛吃菠菜,那么在炒菠菜的時候要焯水嗎,為什么要焯水啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:菠菜性甘,味清甜,含有豐富的葉綠素、草酸、多種維生素和微量元素磷鐵等,有利于五臟循環,能通血脈,還有止渴潤腸的作用。還有促進胰腺分泌,促進消化的作用。但是在吃菠菜的時候一定要先用水煮,因為菠菜中的草酸含量高,草酸容易與人體中的鈣形成草酸鈣,而草酸鈣是不溶解的,而且也不會被人體吸收,所以在煮過菠菜之后再吃,可以減少菠菜里的草酸鈣。
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