首先要多喝水，因?yàn)槎嗪人梢员ＷC粘膜的濕潤度，這是能夠抵御外來病菌的重要防線，關(guān)鍵是還能起到排毒的作用，為了孩子的健康，一定要給孩子灌輸喝水的重要性。建議我們每天至少保證8~10個(gè)小時(shí)的睡眠，晚上睡眠不足可以利用白天的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)足。還有就是要多補(bǔ)充一些人體所需的微量元素，自己也要多做一些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽，對(duì)身體也很好。