鯖魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，鯖魚(yú)中含有豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣等多種元素，可以說(shuō)吃鯖魚(yú)對(duì)促進(jìn)身體健康，提高人體的新陳代謝，提高個(gè)人的免疫力，由其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃鯖魚(yú)還有祛斑，美容的作用，可以起到一個(gè)延年益壽的作用。

當(dāng)然了從所周知鯖魚(yú)的保存也是有很多講究的，如果鯖魚(yú)的保存不當(dāng)?shù)脑挘敲匆捕际菚?huì)影響到鯖魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)吸收的，那么鯖魚(yú)要如何保存呢?怎樣才能讓鯖魚(yú)發(fā)揮出最大的養(yǎng)生功效。

茄汁鯖魚(yú)因其味道獨(dú)特鮮美而被許多朋友所喜愛(ài)，酸酸甜甜的西紅柿汁加上肉質(zhì)鮮嫩美味的竹莢魚(yú)真是讓人美不勝收呢。喜歡的朋友可以試一下哦，一定會(huì)讓你食欲大升。

茄汁鯖魚(yú)深受許多朋友們的喜愛(ài)，鯖魚(yú)肉脂肪非常豐富，肉質(zhì)鮮嫩細(xì)膩，茄汁可以把小刺軟化，然后就可以直接吃掉了。它有祛斑美容，延年益壽的作用，它還有防癌增強(qiáng)抵抗力，降血壓血栓的食療功效。

茄汁鯖魚(yú)的做法教程：

1.鯖魚(yú)去內(nèi)臟，洗凈，切成約2厘米厚的大片，用油將魚(yú)小火煎至金黃色

2.撈出瀝干油，將姜片和蒜煸出香味后放入高壓鍋，加入魚(yú)、切成小塊的番茄和所有調(diào)味料，加適量水，沒(méi)過(guò)魚(yú)的一半;大火上汽后，壓閥30分鐘即可。

成品圖：

茄汁鯖魚(yú)的美味小竅門：

1.鯖魚(yú)建議買冷凍的，冰鮮的保存不好會(huì)讓人過(guò)敏。

2.魚(yú)一定要充分煎透定型，否則高壓鍋煮完就爛得撈不出來(lái)了。

3.魚(yú)子不建議一起下鍋，不好吃。可以加雞蛋和蒜薹炒成碎，這道菜叫膠東巧媳婦，也很好吃的。

美味可口鮮味十足的茄汁鯖魚(yú)就做成了，你已經(jīng)心動(dòng)了么?那就趕緊自己動(dòng)手做一下吧。

最后提醒一下吃鯖魚(yú)對(duì)身體健康是有很大的好處的，但是并不是每個(gè)人都適合吃鯖魚(yú)的，由其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)如果吃了鯖魚(yú)的話，那么里面的汞就有可能會(huì)影響到孩子大發(fā)育的，同時(shí)對(duì)于那些會(huì)過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)最好也不要吃鯖魚(yú)了。