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?服用深海魚油膠囊能降低膽固醇。一項對6403名深海魚油膠囊定期服用者的調查顯示，他們患心臟病的風險降低了三分之一。這項結果完全符合另一個研究結論：心臟病患者的膽固醇通常高于正常標

10種食物降低你的膽固醇 1、燕麥片 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的制造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯干的燕麥片，就能降

兩片白面包夾著牛肉漢堡、炸薯條和大杯氣泡飲料，吃完這些還要吃個巧克力或者冰淇淋之類的，當我們盡情的享瘦這些美食帶給我們的幸福感時，健康的警鐘就會敲響

紅葡萄酒可以幫助降低膽固醇，研究人員發現，紅葡萄酒里面居然含有可以降低我們身體里面膽固醇的化學成分。而且，紅葡萄酒對我們的身體益處很大。 ? 從前

文章導讀:都降低了低密度脂蛋白質的含量。徒步上山還降低了總甘油三酯的含量。并且增強了人們處理高脂飲品的能力。 研究人員說，人們在運用這個發現時要因地制宜，因為有些地方根

? 甲殼素又名甲殼質、殼聚糖，是一種化學結構與纖維類似的高分子多糖，它廣泛存在于昆蟲、甲殼類動物的硬殼以及菌類的細胞壁中。近年來，研究人員對甲殼素及其衍生物進行了研究，提

蛤蜊是經常會食用到的食物，只是呈現出現的款式不同而已，但是本身的營養成分還有功效作用是沒有發生變化的。只有正確的掌握了解食物才能夠知道是否具有一些功效，比如降低膽固醇或是降

? 蘋果、葡萄、韭菜、海帶……這些生活中常見的蔬果，不僅味道鮮美、營養豐富，還具有很好的降低膽固醇作用哦!眾所周知膽固醇過高，對人體的危害相當大，所以生活

肉食品是我們生活中常見的食物，但是肉食中的膽固醇含量會讓人望而卻步。今天小編就教你讓肉降低膽固醇的方法，來看看吧! 降低肉食中的膽固醇的烹飪方法有以下四種：

? 花生里面的營養價值很高，不少人都把花生視作人參果，但是據有關的研究表明，其實花生里面還有很多我們不知道的營養新價值!花生可以延緩衰老降低膽固醇! ?

隨著人們生活水平的提高，大魚大肉成為人們餐桌上的常見客，而清淡的小菜則被人們冷落了。過量的食用油脂類食物會影響到人體膽固醇的平衡。如何保持膽固醇的平衡呢？燕麥片、特侖蘇醇纖

如何利用“食療”降低膽固醇。其實我們所說的“飲食治療”，跟一般人所說的“食療”并不一樣。“食療”是利用食物去幫助改善身體健康狀況，而“飲食治療”所包括的，卻不只是“食療”這樣簡單。

有“豆中之王”美稱的黑豆，越來越受人們喜愛。近日，臺灣“健康網”最新刊文指出，黑豆還有很多不為人們熟知的好處。 降低膽固醇

吃武昌魚能降低膽固醇嗎？說到這個問題的時候，往往大部分人都是不了解的，這主要就是因為對于有些人來說其實是不知道武昌魚的，自然也就不了解這個問題了。其實所謂的

最近一段時間魚油到底能不能降低膽固醇成了一個非常引爭議的話題，現在很多老年人的身體素質都是越來越差，其中有好大一部分老年人都是膽固醇偏高，給身體造成了非常不好的影響。吃深海魚真的能

咖啡的原料是由咖啡豆研磨而成的，咖啡的口感取決于咖啡豆的品種，現在越來越多的人喜歡喝咖啡，不但在早晨起來的時候泡一杯就連下午茶的時間也少不了它的存在，在國外咖啡的銷售甚至比

生活中有一些慢性疾病，比如膽固醇過高就很容易引發身體的很多問題，比如一個人的膽固醇含量過高了之后呢，會讓一些人的血管變得更加的狹窄，甚至也會出現血管硬化的情況，社會

? ? 如何利用“食療”降低膽固醇。其實我們所說的“飲食治療”，跟一般人所說的“食療”并不一樣。“食療”是利用食物去幫助改善身體健康狀況，而“飲食治療”所包

膽固醇是人體內不可缺少的物質，它在人的腦以及神經組織中存在的比較多。 對于人體的作用也是十分大的。在合成細胞膜的過程中起著一定的作用，而且也可以合成身體內其它的一些物質，比如維生

　　大家知道，膽固醇既是人體不可或缺的重要的營養物質，又是不可過量的物質，所以如果大家在生活中不注意飲食，長期吃一些膽固醇偏高的食物，那么就很容易導致自己膽固醇偏高，以至于增加患

隨著人們生活水平的不斷改善，現代人逐漸追求起養生來。養生的食物有很多，而燕麥就是其中之一。燕麥對于常人而言都是可以吃的，但是，便秘的人能夠吃燕麥嗎?這個問題是很多人想要清楚的。說到

便秘的成因是多種多樣的，而且便秘可發生于各種人群，每個人的一生中都可能有便秘的經歷，可見便秘的波及范圍是比較廣的。像生活中很多愛美減肥的女性，日常飲食比較少，吃的很清淡，容易使膳食

生雞蛋帶有豐富多彩的蛋白，在煮的全過程中，盡管里邊的蛋白在高溫下早已轉性了，可是雞蛋營養還是完好無損的鎖在雞蛋殼里。因此，煮蛋是一種最聰慧的作法，它既保證了生雞蛋本身的原生態，還降

花生可以說是我們再熟悉不過的食物了，因為花生可以生吃，還可以作為烹飪的美食，同時花生油也最菜常用的一宗食用油，可見花生其實有非常多的養生保健效果，那么下面我們就去詳細

生活好了，吃的食物也好了，吃油膩食物、油炸的、甜食等，使身體長胖，慢慢膽固醇直線上升，從而危害到身體健康，為了健康，可以吃些什么好呢?哪些食物降低膽固醇呢?下面一起來看看吧

減肥可以說是很多女性都不在堅守的一個工作，即便不屬于肥胖的人，還是一樣想要變得更加瘦，所以很多時候甚至盲目的使用各種各樣的方法去減肥，到最后沒有效果反而傷害了健康，所以說我

在日常的飲食生活中，很多人都非常的喜歡吃燕麥。一方面因為燕麥吃起來非常的簡便快捷，另一方面，因為燕麥可以給人們提供充足的能量，增加飽腹感。而且，很多減肥的人也是利用了燕麥的這種熱量

白玉菇是一種高檔的食用菌，一斤鮮品的價值可以高達三十到四十元，白玉菇有金枝玉葉的美稱，白玉菇的銅含量很豐富，銅是人體生長發育不可缺少的物質，對血液、心、肝、腎的功 能都

冠心病吃什么食物好?對于這個問題，其實生活中有很多朋友是不的，當然，這里也包括一些冠心病患者在內，也有很多人是不知道這個問題的。所謂冠心病其實就是心臟病的一種而已，但是這種冠心病要

現在的中老年人會出現三高的情況，比如膽固醇高，血脂高都 是很常見的，現在的人們生活好了，一些大魚大肉經常的會吃，久而久之就讓不少人膽固醇增高了，藥物降低膽固醇的方法還是不錯的，那么