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孕婦缺鈣應該吃什么

關鍵詞:孕婦缺鈣補鈣吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 食物補鈣是孕期媽媽補鈣的好方法,一般孕期媽媽的飲食補鈣主要有飲食補鈣和飲食補鈣兩大類。通過食物補充鈣質,建議準媽媽多吃含鈣的食物,如煮沙丁魚、雞蛋、球形干酪、豆腐、煮小蝦、小鯡魚、海帶、海白菜等。雖然這些食物含有很高的鈣質,但也要注意鈣質的吸收問題,而且通過每天刻意安排自己多曬太陽,對促進高鈣食物的吸收有很好的幫助。如果補鈣效果不好,也可以在醫生指導下服用鈣片。

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